Achtung Langdistanz: Hinten kackt die Ente

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Es ist Wettkampfzeit! Besonders für die Heißdüsen unter euch gilt jetzt: be patient! Ein Überholvorgang, bei dem ihr es den Kollegen mal so richtig zeigt oder ein voll Adrenalin schnell angelaufener Marathon können wettkampfentscheidend sein: Diese Körner fehlen am Schluss. Was braucht es für eine gelungene Langdistanz? Ihr braucht Plan A ...

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10 Jahre Bewegungsschmiede

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Am 18. Mai ist es soweit: Die Bewegungsschmiede wird 10! Wie schnell die Zeit verflogen ist! Mit spannenden Trainings, Coachings, tollen Athleten, Wettkämpfen, grandiosen Finishern. Gern möchte ich mit euch am 18. Mai ab 17 Uhr in der Bewegungsschmiede feiern. Ab 20:30 Uhr wird Indie-Künstler Tom Klose für euch ein Konzert geben. Sein neues ...

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Koppeln: So groovt ihr euch auf euer Zieltempo ein

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Für die Triathleten heißt es spätestens jetzt: Koppeln! Damit stimmt ihr euren Körper auf das Zieltempo eures Hauptwettkampfes ein. Das Koppeltraining schult die Umstellungsfähigkeit, ihr bereitet den Körper konditionell auf die nächste Sportart vor und trainiert Wettkampfintensitäten unter Vorbelastung. Am Anspruchsvollsten ist die Umstellung vom ...

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Von der Rolle auf die Straße: 10 Tipps für sicheres Fahren in der Gruppe

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Nach dem langen kalten Winter spüren fast alle mir bekannten Athleten eine große Sehnsucht, wieder an der frischen Luft zu trainieren – am liebsten natürlich kurz-kurz. Ja, endlich kurz-kurz! :o) Je nach Erfahrung kann der direkte Wechsel von der Rolle ins Gruppentraining jedoch auch etwas „tricky“ sein. Denn motorisch gesehen trainiert ihr mit ...

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So wird dein Trainingslager effektiv

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Das Thema Trainingslager beschäftigt derzeit sicher einen Großteil von euch – egal, ob ihr zu Hause, im nächsten Mittelgebirge oder im sonnigen Süden ein paar Tage nur dem Sport widmen möchtet. Gerade jetzt werde ich deswegen oft gefragt, wie man ein Trainingslager optimal gestaltet. Das Trainingslager sollte in die persönliche Zielstellung ...

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Nachhaltige Wettkampfplanung oder warum ein Marathon in der direkten Langdistanz-Vorbereitung einfach nicht funktioniert

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Triathlon hat sich zur Trendsportart entwickelt und entsprechend viele und spannende Veranstaltungen gibt es – die Auswahl fällt dabei oft nicht leicht. Damit die Wahl nicht zur Qual wird und um eure Leistungsfähigkeit langfristig und nachhaltig aufzubauen, gilt hier: weniger ist oft mehr. Wenn ihr an die Planung geht, gewichtet die Rennen, z.B. ...

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Laufwochenende auf Sylt

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Vom 22. bis 25. März 2018 leite ich wieder das Laufwochenende der SG Haspa auf Sylt. Für sensationelle 229 Euro bekommt Ihr professionelle Trainingsbetreuung, Lauftechnik, Videoanalyse, Athletik und ein langes Wochenende auf Deutschlands schönster Insel. Ich habe ein paar Plätze für Nicht-Haspa-Mitarbeiter frei. Professionelles Coaching ...

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Laufkurs für neue Bestzeiten

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Ihr möchtet 2018 neue Bestzeiten anpeilen? Dann startet doch gleich im Januar den Frühjahrs-Laufkurs der SG Haspa. Externe Teilnehmer sind willkommen! Vom 23. Januar bis zum 10. April coache ich den Laufkurs der SG Haspa. Es gibt 12 begleitete Trainingseinheiten. Der Laufkurs beinhaltet Trainingsplanung, den strukturierten Saisonaufbau, ...

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Trionik Ironman Programm 2018 – ich bin dabei!

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Nach dem erfolgreichen Start des Ironman Rookie Programms 2017 wird das Trainingsprogramm 2018 fortgesetzt. Ich freue mich, als Trainer wieder dabei zu sein. Denn das Ironman Rookie Programm 2017 hat nicht nur den Athleten viel Spaß gemacht. Auch für den Trainerstab mit Bettina, Matze und mich war die intensive Vorbereitungszeit auf den ersten ...

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Trainingslager auf Mallorca vom 14. bis zum 28. April 2018

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Im kommenden Jahr bieten Armin Raible und ich wieder ein kleines feines Trainingslager auf der beliebtesten Triathlon-Insel an. Auf dem Programm stehen systematisch aufgebautes Radtraining vom Feinsten, angeleitetes Lauf- und Schwimmtraining sowie Athletik im schönen Pollentia Club Resort Hotel. Die wenigen Plätze sind schnell ausgebucht. Wer also ...

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JES

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